7 КОРИСТИ ОД ЗУМБЕ (И КОЛИКО КАЛОРИЈА ТО ЗАПРАВО ГОРИ) - ФИТНЕСС

Зумба слимс и тонови



Избор Уредника
Природно трчање: предности и мане покрета боса
Природно трчање: предности и мане покрета боса
Класа Зумба мијеша аеробику и латинску плес, која помаже у губитку тежине и тонирању мишића, а могу их практиковати људи свих узраста. Током једног часа у класи, могуће је сагорети око 800 калорија, а када је у комбинацији са уравнотеженом исхраном фаворизује брз губитак тежине. Како зумба има интензиван ритам, идеално је полако да почне и зауставља класе у случају мишићног бола или недостатка интензивног ваздуха, такође је важно обавити интервал од 1 дана одмора између тренинга, као што је то у ток