Како контролисати анксиозност с медитацијом


Избор Уредника
10 Предности гранчице
10 Предности гранчице
Медитација помаже у смањивању стреса и анксиозности, а многе технике могу се практиковати било где, било када. Током медитације, концентрација се повећава и неке збуњене мисли које могу бити у извор стреса могу бити ослабљене. Технике медитације, ако се правилно примјењују, помажу промовисању већег физичког и емоционалног благостања, баланса и унутрашњег мира. 1. Миндфулнесс Такође познат као медитација на ум